岩盤エクササイズ

岩盤エクササイズは、寝ているだけで行える施術です。
次の2つを組みあわせることによって、冷えやむくみの改善、太りにくい身体づくりを目指す体質改善プログラムとなっています。

 

●岩盤浴効果

岩盤浴効果のある特殊なマットに寝転び、全身を温めてホルミシス効果や発汗を促すことで、体質改善を目指します。
ホルミシス効果とは、細胞が活性化することによる身体の反応のことを言います。
サウナよりも低温に設定されているため、サウナが苦手な方でも無理なく行えます。

 

●EMS効果

EMSとは、「Electrical Muscle Stimulation」の略称です。
日本語にすると、「電気筋肉刺激」という意味になります。

EMSでは、機械をつかって筋肉に電気刺激を与えて筋収縮を起こし、インナーマッスルを刺激していきます。

冷え性の原因となる筋力の低下や血液循環の悪化などにアプローチしていくため、体温アップ、代謝アップ、筋力アップが目指せます。
それぞれの重要性についてご紹介します。

 

●体温を上げることの重要性

体温が低いと、体内の酵素のはたらきが弱くなり、消化機能が低下したり、免疫力が低下したりします。

理想的な体温は36.5℃だといわれています。
体温が高いと、免疫細胞のはたらきがよくなり、風邪などの病気にかかりにくくなります。
女性の場合は、妊活や美容に対してもメリットがあります。

 

●代謝を上げることの重要性

代謝が悪いと、摂取カロリーが消費カロリーを上回りやすくなり、太る原因となります。
また、代謝が低下していると、体温が下がり、血行が悪くなったり、肌荒れや生理不順、便秘などが起こったりする可能性もあります。
そのため、代謝を上げることが大切です。

 

●筋力を上げることの重要性

私たちが身体を動かす際は、筋肉がはたらくことで、さまざまな動作を行うことができます。
筋力が低下してしまうと、姿勢が悪くなったり、ケガや障害が起こりやすくなったります。
また、筋力の低下により、代謝が悪くなり太りやすくなったり、冷えの原因になったりすることもあるので、一定の筋力量をキープすることが大切です。

岩盤エクササイズでは、岩盤マットとEMSの2つの施術を行います。

 

●岩盤マットの特徴

玉川温泉湯の花と同様の成分を使用しています。
ホルミシス（微量放射線）の効果による細胞活性や免疫力向上、ストレス緩和、血行促進が期待できる新素材マットを使用します。

とくに冷えやすい足元が温かくなるように設計されています。

 

●EMSの特徴

世界9か国で特許を取得した特殊波形EMS機器を使用します。

1秒間で約5回の筋収縮を行い、鍛えにくいインナーマッスルまで自動的に動かします。

●妊娠中は受けられない

ラジオ波やEMSの刺激は、おなかにいる赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。
妊娠中の方は、岩盤浴エクササイズの施術をお控えください。

 

●体質改善には時間がかかる

体質改善を目的とした岩盤エクササイズは、最低でも2〜3か月ほどの時間が必要です。
スタート時に施術間隔が空きすぎてしまうと、十分な効果が得られにくくなります。
最初のころは、週2〜3回の来店をおすすめします。

また、岩盤エクササイズは継続することが大切です。
週1回は施術を受けましょう。

 

●体質改善がメイン

岩盤エクササイズの副次的な効果として、ウエストが細くなることがあります。
しかし、岩盤エクササイズの目的は、ダイエットではなく、体質改善がメインです。
基礎代謝をアップし、体温を上げることによって健康な身体づくりをサポートしていきます。

その結果として、太りにくく痩せやすい体質へと変化し、ダイエットが成功しやすくなります。

岩盤エクササイズでは、次のような効果が期待できます。

 

●体質が改善する

体質は、遺伝的な要因と環境的な要因が関係しています。
遺伝的な要因は変えられないものの、環境的な要因にははたらきかけることができます。

岩盤エクササイズでは、身体を温めることで体温アップや代謝アップなど、身体によい変化をもたらし、体質の改善を目指します。

 

●血流が改善する

岩盤エクササイズで、全身を温めながらEMSでインナーマッスルを刺激すると、筋肉が温まったり収縮したりするため、血流が良くなる効果が期待できます。

 

●体温がアップする

岩盤エクササイズを行うと、身体の表面だけでなく、深部も温まりやすくなります。
体温が上がることで、体内血流が促進され、免疫機能が向上する効果が期待できます。
また、体温が低くなることで引き起こされる、身体のさまざまな不調を予防することにも期待できます。

 

●代謝がアップする

EMSでインナーマッスルを鍛えることで、エネルギーの消費量を増やすことにつながります。
インナーマッスルは、身体を支える際にはたらく深層部にある筋肉です。
インナーマッスルのはたらきを高めることで、動作の安定をもたらすことが期待できます。
また、筋活動が高まりますので、結果として代謝のアップにも期待ができます。

 

●便秘が楽になる

便秘は、腹筋の筋力の低下や身体の冷えなどが関わっていることもあります。
岩盤エクササイズでは、EMSで腹筋を刺激したり、岩盤マットで身体を温めたりできるため、便秘が楽になることがあります。

 

●良い汗をかきやすくなる（デトックス効果）

汗をかかずにいると、余分な水分や老廃物を排出できず、むくみや冷え性の原因になることがあります。
岩盤エクササイズを続けることで、代謝が上がり質の良いサラッとした汗をかきやすくなります。
良い汗をたくさんかくことは、デトックス効果にもなり、心身ともにスッキリして気持ちが軽くなります。